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¿Qué puede hacer el yoga por ti?

El yoga es transformador. Es para todos y mejora nuestra vida.
¿Se puede pedir más?

Aprenderás a respirar, a contemplar y a agradecer. Conseguirás pequeños y grandes logros, pero todos tuyos. Aprenderás a parar el tiempo para descubrir quién eres, porque la práctica física conectará con la parte más profunda de ti mismo. Los límites se alejarán y tu horizonte de posibilidades se hará cada vez más grande…

 

Bienvenidos al estudio de Yoga Ashram

Clases de Yoga

Hatha Yoga

El objetivo principal es controlar el cuerpo para dominar la mente. Practicamos las asanas o posturas, el pranayama o respiración y la meditación de forma pausada y controlada.

Ashtanga

Es una práctica intensa con técnicas de ejercicios de cuerpo y mente. Es muy completo porque trabajamos posturas, el control de la respiración y la meditación.

Vinyasa

Trabajamos de forma dinámica con posturas guiadas al ritmo de la respiración. Vamos pasando de una asana a otra de manera fluida.

Kundalini

Este tipo de yoga busca a través de la energía de la columna vertebral, equilibrar los chakras y limpiar los nadis (canales de energía), conectando la respiración con el movimiento físico.

Iyengar

Iyengar exige una técnica muy precisa basada en el alineamiento correcto de cada postura. Si nuestros músculos están alineados a la hora de hacer la asana, todo nuestro sistema, incluidos órganos internos, lo estará.

Yin Yoga

Se trata de equilibrarnos.

Estas clases son perfectas para ganar flexibilidad y trabajar a nivel más profundo lentamente. Casi todas las posturas son de suelo y las mantenemos varios minutos pero sin tensión.

Chi Kung

Antigua técnica china cuyo objetivo es conocer y dominar nuestra propia energía y está basada en la meditación, la respiración controlada y los movimientos guiados.

Nidra Yoga

Es una relajación profunda consciente cuyo objetivo es conseguir paz y tranquilidad a través de la respiración.

Meditación

El cambio real de nuestras vidas debe venir desde el interior. Aprenderemos a ser conscientes de cada uno de nuestros pensamientos para observarlos, y desde dentro poder transformarlos. Así entrenaremos nuestra mente para llevarla a un estado de paz y calma.

Yogaterapia

El yoga es ideal para aquellas personas que quieren superar algún tipo de problema físico o psicológico de una manera natural, sencilla y progresiva.

La práctica sistemática del yoga, a través de sus posturas físicas (asanas), fortalece todos los sistemas del organismo: cardiovascular, nervioso, muscular, respiratorio y digestivo, influyendo positivamente, tanto en en nuestra parte física como emocional.

Existe una gran diversidad de problemas en los que el yoga terapéutico aporta beneficios desde la primera semana:

Problemas musculares o articulares

(Limitaciones de movimiento, dolor articular)

 

Estrés

(Por exceso de trabajo, de responsabilidades)

 

Menopausia

(Sofocos, aumento de peso)

Baja Autoestima

(Miedo escénico, fobias)

 

Hiperactividad

(Dispersión, capacidad concentración baja)

 

Trastornos alimenticios

(Bulimia, anorexia)

Horario

Talleres y retiros

Si quieres profundizar en tu práctica de yoga o simplemente regalarte un fin de semana de relajación para eliminar el estrés cotidiano y mejorar tu desarrollo personal, te ofrecemos nuestros talleres y retiros.

Taller
Relajación/Respiración

La relajación no se trata solo de tranquilidad o de disfrutar de un pasatiempo. Es un proceso que disminuye los efectos del estrés en tu mente y cuerpo. Aprenderemos como a través de la respiración podemos llegar a un estado de relajación.

Taller Meditación

La meditación es el arte de calmar y enfocar la mente. El objetivo es lograr el equilibrio emocional y la paz interior. Conocerás las herramientas (mantras) para conectar con tu paz interior, así como la postura de meditación, respiración consciente y relajación mental.

Sesiones de Gong
y sonidos sagrados

Es una Meditación/Relajación con la vibración profunda de los Cuencos Tibetanos, Gongs y la Voz. Una combinación poderosa que nos llevará a un estado de gran relajación despertando nuestra capacidad de meditación. Es un momento único, solo para ti.

Retiros

Disfruta de un fin de semana relajándote e invirtiendo en ti, donde en plena naturaleza, realizaremos talleres de crecimiento personal, practicaremos yoga, descanso, meditación, detox y mucho más. Regálatelo, ¡te lo mereces!

Eventos

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ashtanga yoga

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hatha yoga

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kundalini

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Dirección

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De Lunes a Viernes de 9 a 15

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